co jeść na dobrą

Na poczatku staraj sie jesc posilki co 3 godziny. Maja byc to male posilki bogate w bialko. Przez to przyspieszasz metabolizm. Dziennie powinno byc okolo 6 posilkow. Jednak najlepiej bedzie jezeli zdecydujesz sie na typowa diete redukcyjną Ze slodyczami jest problem, zawieraja duzo weglowodanow i tlusczu. Co bardzo sprzyja zwiekszeniu ilosci [...]

Odżywka jest bardzo dobra, tylko trzeba bardzo dużo jeść. Trzeba ostro wpierdzielać i nie bawić się w jakieś kalorie, to dla tych co planują iść na mase. Był czas kiedy byłem na bezrobociu i jechałem z ta odżyweczką. Polecił mi ją mój kolega, któremu polecili za to ją w stanach. Jadłem ostro i wszystko, patrząc tylko na białko i nie zwracając [...]

no dobra a co byście dodali do tych posiłków no bo chyba nie są one z abardzo na diete skoro przez tyle czasu to jem i nic się nie dzieje :/ nie wiem jakieś serki miód mleko coś co by znacznie wzbogaciło wartości posiłków ile powinienem dziennei jeśc kalori białek tłuszczów bo bo wyczytałem zę w każdym posiłku powinno byc 20 gram białka 60 węgli i [...]

Borsuk ja sie specjalnie nie znam na spalaczach ale kupilem pare mscy temu "Charge!® ASF" z Labrada co by troche 240 moich funtow spalic. Dobra to jest i dziala: Obniza apetyt. Sugeruje nie jesc tego na noc ( zapomnij o spaniu ). No i jest Ephedra Free.

Szosiu - jak najbardziej lubię. Co do oleju kokosowego - poszukam go w swojej okolicy. :-) Zatrzymanie wody w organizmie - czy to coś niebezpiecznego? Woda nie brzmi zbyt strasznie, odpuszcze sobie twaróg na kilka dni i powinno być ok, prawda? Będę wdzieczny jeśli podeślesz mi swoją dietę na prv do sprawdzenia. :) i załączam swoją po kolejnych [...]

hehe oczywiscie dobrze muwisz ze wszystko szkodzi w nadmiarze "Dzienne zapotrzebowanie człowieka na witaminę C wynosi 75-100 mg." - z encyklopedi wiem.onet.pl ;D dawki o jakich jest mowa w tym artykule sa jeszcze sensowne i nic Ci nie zrobia natomiast jeszcze nie doczytalem zeby ktos tak przesadzal specjalnie z wit. C np. zjadl pol [...]

[...] Jest git. Ale czuję, że spalanie mogłoby być jeszcze lepsze. Szczególnie, że biorę spalacz. Tyle się czyta o zrzucaniu 1 kg tygodniowo. Przyszło mi na myśl, że mogę jeść trochę za mało i to dlatego. Wolałem się upewnić, stąd mój post. A wszystko to, co wymieniłaś jem. Oprócz tłustych mięs, bo nie lubię. Wolę chude z tłuszczem roślinnym [...]

[...] ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie tłuszcze (omega, oliwa z oliwek itd) bo jak byśmy szli tym tokiem myślenia to bysmy jedli 5 pizze dziennie i by było idealnie - sporo węgli i tłuszczów [...]

[...] niestety zmuszony jesc to co naszykuja mama :) często bywa to jakieś mięsko, makaron, rybka ;) itd. W każdym badz razie jem bardzo duzo na obiad ;D OK, tylko staraj się nie jeść za często rzeczy smażonych i tłustych TRENING Po treningu Tunczyk + ryż biały + Koktajl bananowy ( na uzupelnienie weglowodanow) OK, tylko tuna 3-4 razy w tyg, [...]

Ogólnie jogurty same w sobie złe nie sa, ale w twoim przypadku musisz jesc dania tresciwe. Wiesz ogolnie kazdy jak sie naje ma wielki brzuch. Co do twojej gimnastyki brzucha 5 jabłkami to uwierz mi ze to nie jest sposob na rozpychanie zołądka. Kiedy ja to przerabiałem to jadłem mało a często. W twoim przypadku dobra dieta załatwi sprawe :)

[...] zwiększam intensywność. Co do przerwy przed obiadkiem, to mam dwa powody. Dość późno wstaje i rozkład względem całego dnia byłby nie równy, a dwa po treningu nie mogę jeść zbyt dużo, nie jestem w stanie. A carbo odpada bo pobudza, czy dlatego, że się odłoży? W nocy na ogół siedzę do 2-3 więc nie jest to tak całkiem przed snem. Dzięki za [...]

[...] ten syf co nam podają, to dopiero masakra... :/ Ps. Co do bycia wegetarianką, to użyłam skrótu myślowego. Unikam mięsa ze względów etycznych od kilku lat, ale zdarza mi się jeść ryby i pierś z kurczaka. Bardzo sporadycznie, ale jednak, powinnam napisać, że jestem na diecie wegetariańskiej w około 85%. Zmieniony przez - affe w dniu 2017-05-02 [...]

[...] wysiłku fizycznego, wykonuj tam jakieś ćwiczenia co 3 dni domowe (jak nie masz siłki). Dobra mam nadzieję, że pomogłem trochę, chociaż wszystko zależy od Ciebie, staraj się jeść i jak nie będzie efektów to się nie poddawaj, ja kończę bo zaraz zlecą się hejterzy, tacy jak HILDE, którzy wiedzą lepiej niż ja, pomimo, że przechodziłem przez to [...]

1. Trening na czczo jest jak najbardziej ok jeśli Ci tak pasuje i odpowiada, dobrze po treningu zjeść posiłek, oczywiście nie musisz wybiegać z silowni z tego powodu. Ja sam trenuje na czczo bo tak mi odpowiada. 2. Trening co drugi dzień będzie ok, 3 treningi w tygodniu też powinny wystarczyć na początek. 3.plan będzie rozsądny, chociaż w głównych [...]

Aha,no dobra liczylem na szybszy kontakt ale dobra moze byc.Co do diety to nie ukladac tylko tak jak pisales nie liczyc tego wszystkiego nie ukladac posilków tylko wybrać produkty i jesc te 6 posilków na przemian z tymi produktami + maslo orzechowe? Zmieniony przez - Drahas w dniu 2009-07-26 15:24:06

[...] będę stosował białko jako uzupełnienie. Jaka jest różnica między gainerem a odżywką białkową ? Chce to stosować po posiłku ponieważ nie jestem w stanie tak bardzo dużo jeść. Czekam na wasze dalsze sugestie i pomoc w mojej sprawie. p.s. czy te gainery i białko wpływają jakoś na ciało że np. dostaje się wysyp pryszczy na plecach albo ma się [...]

[...] nie było żadnych aerobów przez te 2 tygodnie to nie czuje się już tak bardzo ociężały. Wchodzenie po schodach już nie powoduje u mnie zadyszki i przyspieszonego bicia serca. Jestem póki co bardzo zadowolony. A dieta wcale nie jest jakaś za dobra. Zdarza się mało jeść w ciągu dnia, zdarza się podjeść trochę wiecej chleba razowego niż powinienem.

[...] konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście - podobno polepsza dopływ [...]

diety tutaj ci nikt nie ułozy, my jedynie sprawdzimy moze tutaj znajdziesz jakies przepisy: http://www.sfd.pl/temat98303/ możesz jeśc orzechy laskowe, słonecznik, ryby- np makrela, tuńczyk. kuraka, jakas sałtaka wazywna na dzien tez by nie zaszkodziła (ja roie do sniadania bardzo prosta: ogórek, papryka, cebula i szczypiorek, drobno posiekane do [...]

Hello, widze ze naprawde was nie przekonam, wage mam dobra, bo wazylem sie nawet u kolegi i wskazuje dokladnie 89 kg, wiem o tym ze nie wygladam na tyle, wlasnie nie wiem co mam jesc zeby przybrac troche na masie, narazie wcinam bialy ser i troche ryzu (naprawde troche), co jeszcze moge dorzucic? Czy soja bedzie dobra? Pozdrawiam Dbaj o własne [...]